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Gambe pesanti: trucchi per avere gambe leggere quest’estate.

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Gambe pesanti: trucchi per avere gambe leggere quest’estate.

Il fenomeno delle gambe pesanti colpisce in particolare le donne a ogni età. Infatti, il 50% delle donne prova la sensazione di avere le gambe pesanti contro il 25% degli uomini.
E tu? Hai l’impressione che le tue gambe pesino una tonnellata ad ogni movimento?
Allora, perché abbiamo le gambe pesanti? E come possiamo alleviarle con soluzioni naturali? Come capire se soffriamo di una cattiva circolazione sanguigna e linfatica? E soprattutto come rimediare? Ecco quello che ti propongo di scoprire qui grazie ad alcuni trucchi per avere gambe leggere in estate.

Perché abbiamo le gambe pesanti?

Ci sono due cose molto importanti da sapere su questo fenomeno che ci rovina la vita quotidiana.

La prima cosa è che questo problema deriva da una cattiva circolazione sanguigna. Ma da dove deriva questa cattiva circolazione? Stasi del sangue, ritorno venoso anomalo, gravidanza, cattiva alimentazione, sangue carico di scorie, stazione eretta prolungata, fegato ingorgato, concentrazione di toxine e metalli pesanti

La seconda cosa è puramente ormonale (ed ecco perché le donne sono le più colpite dalla sensazione di gambe pesanti). Infatti, con l’oscillazione degli estrogeni, la permeabilità dei vasi sanguigni è disorganizzata. Ciò ha come conseguenza una stasi del sangue prolungata nel corpo, da cui il fenomeno delle gambe pesanti.
Dai 50 anni in su (menopausa), le vene si degradano con il tempo e subiamo questo sintomo delle gambe pesanti in pieno.

Come capire se soffriamo di gambe pesanti?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a capire se hai le gambe pesanti:

    • Ti dispiace vestirti,
    • Sei costipato,
    • Hai gambe e piedi gonfi,
    • Hai il segno dei calzini,
    • Ti è difficile infilare le scarpe,
    • Ti svegli di notte perché senti dolori alle gambe,
    • Hai <strong+molto male alle gambe senza aver fatto sessioni di sport,
    • Ti è difficile piegare le gambe, ti fa male,
    • Senti dolori alle gambe quando cammini.

Se hai un o più di questi segni di gambe pesanti, non preoccuparti, esistono soluzioni efficaci e naturali.

Come rimediare?

Ti darò alcuni consigli molto semplici da mettere in pratica per migliorare la tua sensazione di gambe pesanti:

    • Evita di incrociare le gambe quando sei seduto,
    • Indossa <strong+vestiti larghi e non stretti,
    • Evita di rimanere in piedi per molto tempo per non far stagnare la circolazione sanguigna,
    • Preferisci uno sport come la nuotata, l’aquabiking, l’aquagym, la bicicletta, la ginnastica dolce, il Pilates o lo yoga,
    • Evita gli sport di combattimento, rugby, squash, calcio, atletica, basket, pallamano, equitazione (a causa dei vestiti stretti)…
      Preferisci <strong+la respirazione addominale e toracica per ossigenare il tuo corpo,
    • Fai 30 minuti di camminata ogni giorno,
    • Sur-eleva le gambe di 30° nel tuo letto quando sei sdraiato (metti un cuscino sotto il materasso a livello dei piedi),
    • <strong+massaggio alle gambe con olio vegetale al 100% arnica, o macadamia o ancora calofilla (chiedi sempre consiglio a un professionista della salute), sempre dal basso verso l’alto (comincia dalla caviglia e risali sul polpaccio e sulla coscia),
    • <strong+prepara un bagno per i piedi con acqua tiepida o fredda, con un pizzico di sale marino (ricchi di oligoelementi),
    • Avere uno stile di vita e alimentare sano,
    • <strong+detossificare il fegato grazie alle piante e alla tua alimentazione,
    • Usa <strong+calze a compressione (chiedi consiglio al tuo medico o farmacista),
    • <strong+Fai un drenaggio linfatico manuale per rilanciare la circolazione sanguigna e linfatica.

Hai tutti gli strumenti per trascorrere un’estate con <strong+gambe leggere e goderti le vacanze meritate.

Chiedi sempre <strong+l’opinione di un professionista della salute prima di fare attività sportiva, usare creme, oli, piante o fare il drenaggio.

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Elena M. è una giornalista e scrittrice italiana che lavora come redattrice per Lime Magazine.eu. Dopo aver conseguito una laurea in Scienze della Comunicazione, ha iniziato a scrivere articoli per diverse testate giornalistiche. Con Lime Magazine.eu, Elena ha contribuito a diffondere notizie di attualità, in particolare su temi di politica, cultura e società. I suoi articoli sono stati pubblicati su numerose riviste, come The Guardian, The Independent e The New York Times. La sua passione per la scrittura ha portato Elena a esplorare una vasta gamma di argomenti e a condividere le sue opinioni con un pubblico globale.